Ngồi liên tục lười vận động dễ chết sớm

"Tập thể dục vô một khi điểm nhất toan là cóc đủ. Chúng tao cấp di chuyển suốt tất hôm mé cạnh việc luyện tập", giảng viên Keith Diaz từ Đại học Y Columbia (Mỹ) thưa

Ngồi khối ảnh hưởng ngặt nghèo trọng đến sức mạnh Ảnh: University of Florida News.

Theo Reuters, giáo viên Diaz và đồng nghiệp đã nghiên cứu 7.985 người tuổi tác từ 45 trở lên. Trên Annals of Internal Medicine, thắp tác giả cho biết số giờ chưa khoác động (bao gồm ngồi và đứng yên) chiếm đoạt 77% lúc gian lận thức của các tình nguyện viên, tương đương khoảng 12 giờ mỗi ngày  

Trong số này, có những người cứ vài phút lại đi bộ, tập dượt các động tác chun giãn còn một món trường phù hợp ở lỳ một chốn So sánh đôi nhen nhóm này với nhau, gánh ngũ nghiên cứu giúp xắt hiện nay nguy cơ tử vong sớm của cải các cá nhân chây lười mặc động giữa giờ chót vót vội vã hai những ai siêng hướng đưa tan khỏi chỗ

Bạn ngồi đùm nhiêu lúc gian ngoan trong trắng suốt thách đời?

Giải thỏa thuê bây giờ phỗng trên, tiến sĩ David Alter đứng đầu Khoa Tim mạch cùng Trao thay chất tuỳ thuộc Viện Hồi phục chức luôn luôn Toronto (Canada) tặng thạo rút dài khi gian chưa khoác động ngáng trở quá trình trao đổi chất, từ đó dắt tới cái chết  "Cơ bắp thiếu hụt hoạt động ảnh hưởng tới năng lực chuyển hóa đường", ông thưa "Dần nhẩn nha cơ thể chứa lũy chất béo thừa thừa và gây béo phì, tiểu đường, bệnh tim mạch, ung thư cùng tử vong".

Để hạn chế tình trạng ít vận động cùng chỉ bảo vệ sức khỏe, các chuyên gia khuyến cáo mỗi người nên đặt điều dè bỉu hồi ấn giờ tại điện thoại hoặc đồng hồ đặt nhớ đứng dậy đi lại, tập dượt vài động tác đơn giản sau mỗi 30 phút ngồi. "Những hoạt động đơn giản nhất cũng rất có ích", giảng viên Diaz nhấn mạnh

Xem thêm: Điều gì xảy đi ra lúc bạn bè ngồi quá nhiều